Método Fernanda Souza
A aula experimental de Pilates é uma oportunidade única para explorar os benefícios dessa prática de exercícios.
Durante essa experiência, você poderá notar como o Pilates enfatiza o fortalecimento do núcleo (fortalecimento do CORE – músculos do abdômen e assoalho pélvico), melhora a postura e promove a consciência corporal.
Além disso, a aula é adaptada para atender às necessidades individuais de cada aluno, o que é um dos pontos fortes do Pilates.
A Aula Experimental Consiste em:
Demonstraremos diversos exercícios, incluindo os clássicos que desafiam a resistência e flexibilidade. A ênfase na respiração durante os movimentos é surpreendente, pois ajuda a melhorar a coordenação e a concentração.
A instrutora ajusta os exercícios de acordo com o nível de condicionamento físico do aluno, e fornece orientações precisas para garantir que os realize corretamente.
No final da aula, o aluno se sentirá revigorado e mais consciente do seu corpo.
Benefícios da Aula Experimental:
A aula experimental de Pilates não apenas promove o bem-estar físico, mas também mental. A sensação de relaxamento e alívio do estresse é notável. Concluindo, essa experiência o convence dos benefícios do Pilates e da importância de incorporá-lo à sua rotina de exercícios para manter a saúde e o equilíbrio corporal.
