O Que é Qualidade de Vida?
Para chegar ao bem-estar físico e mental, e conseguir alcançar a tão desejada qualidade de vida, existem alguns pontos que podem E DEVEM ser seguidos:
- Ter uma alimentação equilibrada;
- Praticar regularmente exercícios físicos;
- Ter uma boa noite de sono;
- Beber água.
Obter a tão sonhada e desejada qualidade de vida tanto física como mental não é uma tarefa das mais fáceis. Existem algumas justificativas muito comuns, e elas são:
- Falta de Tempo;
- Consumo excessivo de alimentos industrializados;
- Não gostar de praticar atividades físicas;
- Não gostar de acordar cedo;
- Andar muito cansado.
Uma dica é: NÃO DEIXE PARA AMANHÃ O QUE VOCÊ PODE COMEÇAR HOJE!
Lembre-se que sua saúde é a sua maior fonte de riqueza, por isso, dê agora mesmo o seu primeiro passo, e comece a fazer exercícios físicos regularmente.
Como o Pilates Contribui Para a Qualidade de Vida?
O Pilates pode ser praticado por todos… crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos… e esse público pode ou não apresentar algum tipo de lesão ou patologia, já que a sua prática gerará uma infinidade de melhorias e benefícios.
Ao realizar os exercícios, observamos que cada movimento realizado trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, o que faz com que o corpo e a mente trabalhem de forma integrada e sincronizada para uma melhora na qualidade de vida.
Qualidade de Vida Plena
Com o tempo cada vez mais escasso, e dominado pelo estresse diário, o Pilates é uma modalidade que tem sido muito realizada por pessoas de diversas idades, que buscam resgatar o equilíbrio entre a mente e o corpo.
Durma Bem
Um outro benefício proporcionado por uma vida fisicamente ativa é a qualidade do sono que também é importante para a saúde. Essa parcela de horas que tiramos à noite para dormir são muito preciosas para a reparação do nosso organismo.
Beba Água
É normal sentirmos mais sede durante o verão do que no inverno. Além de hidratar, desinflama, desintoxica, faz bem para os rins, elimina sonolências, diminui a fome, o stress e o cansaço.
Beba 200ml de água a cada hora, até atingir 2L por dia no inverno e 3L em dias quentes, seja com o auxílio de anotações ou aplicativos para celular que sinalizam a hora de beber água. Para quem tem pressão alta, beba com moderação.
O Homem Civilizado
O equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir os objetivos da humanidade – Saúde, Felicidade e qualidade de vida.
- Venha também fazer uma Aula Experimental, pois todo problema detectado evitará problemas futuros na sua saúde.
